En enkel och beprövad metod för att skapa nya och goda vanor

Under många år var det samma sak varje gång som jag gick till tandläkaren.

Jag fick rådet att börja använda fluor och tandtråd på regelbunden basis.

Direkt efter tandläkarbesöket gick jag därför raka vägen till närmaste apotek och köpte på mig dessa varor.

Den första tiden var jag väldigt flitig med både tandtråden och fluoret.

Men efter ungefär två veckor hände samma sak som med så många andra goda vanor – de rann ut i sanden.

Hur jag skapade två nya och goda vanor

När jag kom tillbaka till tandläkaren ett år senare började det hela om igen. Jag fick rådet att börja med fluor och tandtråd, och stegade iväg till apoteket.

Till slut bestämde jag mig för att jag helt enkelt måste få detta att fungera, så jag gjorde en nästan löjligt enkel förändring som visade sig fungera riktigt bra.

Jag lade in tandtråden och fluoret som dagliga och återkommande uppgifter i min app för att göra-listor.

Varje dag dök de upp där och pockade på min uppmärksamhet tills jag hade klarat av såväl fluorsköljningen som tandtråden.

Och vet du vad? Sedan den dagen har jag knappt missat att använda tandtråd eller fluor en enda dag.

Det kan vara enkelt att skapa en ny vana

Den här historien visar att det inte behöver vara så svårt att lägga sig till med ett nytt beteende så länge man följer en tydlig struktur.

Kanske har du själv någon vana som du önskar att du kunde etablera, men som du inte har lyckats skapa hittills?

I så fall rekommenderar jag dig att prova den här enkla metoden:

  1. Ladda ner en att göra-lista-app som har en repeatfunktion.
  2. Lägg in den vana du vill skapa som en återkommande uppgift, så att den dyker upp i listan varje dag.

Detta förutsätter förstås att du redan har skapat vanan att använda en digital variant av en daglig att göra-lista så att du kan sätta sådana uppgifter på repeat.

Ett färdigt system gör allt mycket enklare

Som alltid när det gäller planering och effektivitet så blir det så mycket enklare när du har ett färdigt system på plats.

Då handlar det ofta bara om finjusteringar för att få de nya rutinerna att sätta sig.

Om du tror att du har mer att ge när det gäller din effektivitet och dina vanor, ta en titt på min onlinekurs Fokusformeln.

När du väl har börjat använda dig av det system som du får lära dig där kommer du inte bara att få betydligt mer gjort.

Du kommer också att få lättare att lägga till nya och goda vanor efterhand.

Klicka här för att läsa mer och registrera dig på kursen.

Lämna en kommentar

Vart vill du att jag skickar checklistan?

Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fokusformeln.se/integritetspolicy