En enkel och beprövad metod för att skapa nya och goda vanor

Under många år var det samma sak varje gång som jag gick till tandläkaren. Jag fick rådet att börja använda fluor och tandtråd på regelbunden basis. Direkt efter tandläkarbesöket gick jag därför raka vägen till närmaste apotek och köpte på mig dessa varor. Den första tiden var jag väldigt flitig med både tandtråden och fluoret. …

Läs mer

Hur nya vanor gör dig mer effektiv och mindre stressad

Den här dagen började jag på samma sätt som så många andra dagar, nämligen genom att träna. Sedan en lång tid tillbaka tränar jag styrketräning eller löpning så gott som varje morgon. En del tycker att det där låter ganska jobbigt, att ta sig upp så pass tidigt för att träna innan resten av dagen …

Läs mer

66 dagar som kan förändra ditt liv

De flesta av oss vet hur svårt det kan vara att lägga sig till med en ny vana och hur lång tid det kan ta innan det nya beteendet har satt sig. Forskning visar att det tar i genomsnitt 66 dagar att etablera en ny vana. Med andra ord gäller det att ha lite tålamod …

Läs mer

error: Copyright © 2017-2022 Fredrik Hillvesson
Don`t copy text!

Vart vill du att jag skickar checklistan?

Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fokusformeln.se/integritetspolicy