Får morgonpigga mer gjort?

Jag kan inte påminna mig om att jag någonsin har varit en morgonpigg människa.

Allra mest energi har jag ofta sent på kvällen eller till och med på natten, och om jag fick styra min dygnsrytm helt själv skulle jag nog föredra att vända på dygnet.

Trots detta har jag haft perioder i mitt liv då jag regelbundet har stigit upp väldigt tidigt.

Det är skönt att klara av några av de viktigaste uppgifterna redan innan dagen har börjat på riktigt.

5 AM Club – finns det en poäng med tidiga morgnar?

Dessutom känns det mindre distraherande när många andra ligger och sover och det inte finns så mycket som pockar på uppmärksamheten.

Således finns det också de som hävdar att den där tidiga timmen är extra viktig. Du kanske känner till begreppet 5 AM Club?

Och visst, det ligger säkert en del i det där.

Men enligt min erfarenhet finns det några andra faktorer som jag tycker spelar en större roll när det handlar om starten på dagen.

En av dessa saker handlar om HUR dagen börjar, snarare än NÄR den börjar.

En bra start på dagen – bättre än att vara morgonpigg?

De dagar då jag kommer upp i den tid som jag har tänkt mig och någorlunda kan hålla fast vid min planering blir jag mer produktiv under resten av dagen.

Om jag däremot kommer upp för sent och hamnar ur fas direkt ökar risken för att jag ska få mindre gjort under resten av dagen också.

Ungefär som att ”jag har redan sumpat den här förmiddagen – nu kan jag lika gärna fortsätta att vara ineffektiv”.

Om det är möjligt är det en bra idé att ha en fast rutin på morgonen och börja varje dag på ungefär samma sätt, även när det gäller tiden för uppstigande.

Det gör det lättare att hålla fast vid detta och få en bra start på dagen.

Dessutom minskar det risken för sömnproblem eftersom kroppens sömnmekanismer till stora delar styrs av våra vanor.

Om du vill veta mer om hur du får mer gjort (utan att behöva gå upp tidigare på morgonen) ta en titt på min onlinekurs Fokusformeln.

Lämna en kommentar

Vart vill du att jag skickar checklistan?

Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fokusformeln.se/integritetspolicy