Fokusformeln 
De flesta människor känner nog till att sömnen är viktig. Men jag är inte säker på att alla vet hur viktig den är för vår effektivitet och våra stressnivåer. Även om jag har känt till detta under en längre tid, så blev det extra tydligt för mig för några år sedan när jag bestämde mig …
Som du kanske vet sedan mina tidigare mejl är styrketräning ett av mina stora intressen. Jag har tränat regelbundet i flera år nu och under den tiden har jag testat massor av olika träningsfilosofier och -upplägg. En återkommande faktor i min träning, oavsett vilket program jag följer, är att jag försöker att lyfta lite, lite …
En av de mesta klassiska replikerna från filmen Forrest Gump är förstås när Tom Hanks karaktär citerar sin mamma med orden: ”Livet är en chokladask. Du vet aldrig vad du ska få.” Detta är ju också ett tema som går igen i hela filmen – Forrest hamnar i en massa oväntade situationer, där den ena …
För ett tag sedan talade jag med en vän om en gemensam bekant som jobbar väldigt mycket. Hen har mer eller mindre gjort det till en grej att sälja in sig själv som arbetsnarkoman och pratar gärna om sina långa arbetsdagar och helger fyllda med jobb. Inte sällan väcker det där omgivningens beundran och många …
Som jag har nämnt tidigare kämpade jag i många år med att försöka ta tillvara på min tid på ett bättre sätt, utan att lyckas. En besvärande omständighet var att jag trodde att det inte gick att påverka min effektivitet på egen hand, utan att det enbart handlade om personlighetsdrag. Vissa människor har en effektiv …
Den här dagen började jag på samma sätt som så många andra dagar, nämligen genom att träna. Sedan en lång tid tillbaka tränar jag styrketräning eller löpning så gott som varje morgon. En del tycker att det där låter ganska jobbigt, att ta sig upp så pass tidigt för att träna innan resten av dagen …
Copyright © 2018–2025 Fredrik Hillvesson
Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fokusformeln.se/integritetspolicy
