Så fick jag bukt med min stress (och så kan du göra detsamma)

”Du är alldeles för disträ för att vara så ung, Fredrik.” Den kommentaren fick jag redan på gymnasiet av en lärare som tyckte att jag var lite väl rörig för mitt eget bästa.  Det var förstås inte särskilt kul att höra det där, speciellt inte i så unga år, men jag kan inte säga annat …

Läs mer

Dina surdegar stinker (så här får du dem att sluta lukta)

För en tid sedan, när det fortfarande var möjligt att sitta utomhus, satt jag på en uteservering tillsammans med en gammal vän. En stund efter att vi hade slagit oss ner började jag lägga märke till en svag, men illaluktande doft som sannolikt kom från ett avlopp någonstans i området. Efter ett tag försvann den …

Läs mer

Fem misstag som ökar din stress (och vad du kan göra)

Stress på jobbet kan som du säkert vet bero på många olika saker. Ibland är situationen helt enkelt ohållbar och då kan den bästa lösningen vara att byta arbetsplats eller arbetsuppgifter om det är möjligt. Men ibland beror stressen på att vi lägger upp vårt arbete på ett sätt som inte är optimalt, och i …

Läs mer

Ove Sundberg-fenomenet som slår sönder din dag

En inte alltför vågad gissning är att du har sett åtminstone ett avsnitt av humorserien Solsidan. I så fall är du säkert också bekant med karaktären Ove Sundberg. Ove har många egenheter och vi kan väl lugnt säga att hans vänner har en ambivalent inställning till honom. En av de egenheter som han har är …

Läs mer

Positiv prokrastinering – varför uppskjutande gör dig effektiv

En av de bästa metoderna jag vet för att få mer gjort är att prokrastinera, det vill säga att skjuta upp mina uppgifter. Nu tänker du kanske att detta låter lite märkligt eftersom prokrastinering brukar ses som något negativt när det handlar om att få fler saker gjorda. Och när vi talar om traditionellt uppskjutande …

Läs mer

Trump vs Biden – vem av dem hanterade tiden bäst inför valet?

Det finns mycket att säga om det amerikanska presidentvalet hösten 2020. Men låt oss lägga politiken åt sidan en stund och fokusera på en helt annan aspekt. Jag tyckte nämligen att det var intressant att se hur de två kandidaterna valde att hantera sin tid under de sista veckorna före valdagen. Full fart för Trump …

Läs mer

Copyright © 2018–2025 Fredrik Hillvesson

Vart vill du att jag skickar checklistan?

Din e-postadress är 100 % säker. Läs mer om vår integritetspolicy på fokusformeln.se/integritetspolicy